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香格里拉旅拍如何应对高原反应?

2019-02-11

要去香格里拉旅拍的朋友肯定会担心到会不会有高原反应的存在,香格里拉海拔3200多米,一些人可能会有一点高原反应,不过一般不会严重。如果去海拔4000米以上的雪山,最好多做一些防护措施。一般来说,高原反应和几个要素有关,男的比女的反应强烈,高的比矮的反应强烈,胖的比瘦的反应强烈,体质强的比体质弱的反应强烈,年纪大的比年纪小的反应强烈。


如何避免或减轻高原反应?

1:去高原之前可服用一些缓解高原反应的药品,如红景天、高原安、西洋参含片等。初到高原地区,最好不要疾速行走,更不能奔跑或做体力劳动。


2:建议多吃蔬菜、水果等富有维他命的食品,不可暴饮暴食,也不要饮酒和吸烟。适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,要尽量靠自身适应它,因为吸氧的依赖性非常强,有可能以后到高原就再也离不开氧气瓶了。


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