香格里拉旅拍如何应对高原反应？

要去香格里拉旅拍的朋友肯定会担心到会不会有高原反应的存在,香格里拉海拔3200多米，一些人可能会有一点高原反应，不过一般不会严重。如果去海拔4000米以上的雪山，最好多做一些防护措施。一般来说，高原反应和几个要素有关，男的比女的反应强烈，高的比矮的反应强烈，胖的比瘦的反应强烈，体质强的比体质弱的反应强烈，年纪大的比年纪小的反应强烈。

如何避免或减轻高原反应？

1:去高原之前可服用一些缓解高原反应的药品，如红景天、高原安、西洋参含片等。初到高原地区，最好不要疾速行走，更不能奔跑或做体力劳动。

2:建议多吃蔬菜、水果等富有维他命的食品，不可暴饮暴食，也不要饮酒和吸烟。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，要尽量靠自身适应它，因为吸氧的依赖性非常强，有可能以后到高原就再也离不开氧气瓶了。